Самый мягкий и дальний бросок начинается не в пальцах, а в полу. Пока трёхочковый — это толчок от плеч, он даётся тяжело. Но как только движение превращается в волну, которая поднимается от ног, проходит через таз и вылетает через кисть, сила вдруг ощущается лёгкой и почти не требующей усилий.
Дело не в магии, а в биомеханике. Вместо того чтобы работать одними руками, тело включает полную кинетическую цепь: голеностопы, колени, таз, корпус, плечо, локоть, кисть. Суставы разгибаются по очереди, и упругая энергия, накопленная в мышцах и сухожилиях, превращается в движение с минимальными внутренними потерями. Мяч летит быстрее при тех же субъективных усилиях, потому что основную нагрузку берут на себя крупные мышечные группы с большой площадью поперечного сечения.
Здесь решает не только сила, но и тайминг. Каждый сегмент тела, начиная замедляться, передаёт угловой момент следующему — как идеально настроенный кнут. В спортивной науке это называют последовательностью «от центра к периферии», тот же принцип можно увидеть у подающего в бейсболе или метающего копьё. Когда эта последовательность чистая, плечо и локоть не «выпиливают» дистанцию за счёт нагрузки; они лишь задают угол вылета и вращение мяча, а ноги и таз к этому моменту уже сделали основную работу.
Наши ощущения запаздывают относительно физики. Поскольку усилие распределено по всему телу и пик напряжения в любом отдельном суставе ниже, мозг фиксирует меньшую нагрузку, даже если мяч летит дальше и быстрее. Бросок кажется свободным и почти невесомым именно потому, что работа перераспределена — на гравитацию, упругость тканей и скоординированное вращение, а не на одну перегруженную пару рук.
