Тренировки в бассейне часто дают спортсменов с более низким пульсом в покое, чем занятия на беговой дорожке, хотя каждый заплыв внешне выглядит щадящим для суставов.
Выталкивающая сила воды уменьшает ударную нагрузку, но по‑другому нагружает сердечно‑сосудистую систему. Гидростатическое давление вокруг тела усиливает венозный возврат: с каждым гребком к сердцу возвращается больше крови. Этот дополнительный приток, сохраняющийся во время длительных тренировок, стимулирует перестройку сердца: увеличивается левый желудочек и объём выброса крови за один удар. Чем больше крови сердце выталкивает за сокращение, тем меньшая частота ему нужна, чтобы обеспечивать нужный сердечный выброс, особенно в покое.
Плавание одновременно задействует всё тело и работает как непрерывная тренировка выносливости. Постоянно включены руки, плечи, корпус, ноги — растёт потребность в кислороде и нагрузка на сердечно‑дыхательную систему, но без ударов о жёсткое покрытие. Горизонтальное положение тела дополнительно облегчает кровообращение, уменьшая влияние силы тяжести, с которой постоянно борется бегун. Со временем такие условия смещают базовый баланс вегетативной нервной системы в сторону более выраженного парасимпатического влияния — ещё один фактор низкого пульса в покое и «сильного», здорового сердца при обследованиях.
